图解小学生眼保健操（共4页）
眼睛是心灵的窗户，对于正在成长的小学生来说，保护视力尤为重要。长时间的学习和使用电子设备可能会对孩子们的眼睛造成负担，因此，定期进行眼保健操是非常必要的。今天，我们就通过图文并茂的方式，来详细讲解小学生眼保健操的具体步骤。
第一页：准备工作
在开始眼保健操之前，请确保孩子在一个安静、舒适的环境中进行。选择一个光线柔和的地方，避免强光直射。让孩子坐在椅子上，保持背部挺直，双手自然放在膝盖上。闭上眼睛，深呼吸几次，放松全身。
第二页：第一步——揉按眼周穴位
用双手的食指和中指轻轻按压眼部周围的穴位。首先，按压眉头的攒竹穴，然后依次按摩太阳穴、鱼腰穴和四白穴。每个穴位按压5-10秒，力度适中，以感到轻微的酸胀感为宜。
第三页：第二步——转动眼球
睁开眼睛，缓慢地转动眼球。先顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈。转动时注意动作要轻柔，避免用力过猛。这一步可以帮助缓解眼部疲劳，促进血液循环。
第四页：第三步——远眺放松
最后一步是远眺放松。让孩子站起来，面向远处的景物，尽量看清楚最远处的物体。保持这个姿势约1-2分钟，让眼睛得到充分的休息。远眺有助于调节睫状肌，减轻近视的风险。
通过以上三个步骤，小学生可以在短时间内有效地缓解眼部疲劳，保护视力。家长可以每天指导孩子进行一次眼保健操，帮助他们养成良好的用眼习惯。
希望这篇文章能帮助到每一位关心孩子视力健康的家长们！如果觉得有用，不妨收藏起来，随时查阅。
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