在炎炎夏日，一杯清凉解暑的凉茶无疑是最受欢迎的饮品之一。它不仅能够帮助我们消暑降温，还能起到清热解毒、健脾开胃的作用。下面介绍几种简单易做的凉茶配方，让你在家也能轻松享受到这份清凉。
一、菊花金银花茶
材料：干菊花5克、金银花10克、冰糖适量。
做法：
1. 将菊花和金银花用清水冲洗干净。
2. 锅中加水煮沸后放入菊花和金银花。
3. 再次煮沸后转小火煮约10分钟。
4. 根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
这款茶饮具有很好的清热解毒效果，特别适合夏季饮用，能有效缓解因高温引起的咽喉不适等问题。
二、罗汉果甘草茶
材料：罗汉果半个、甘草片3-5片、蜂蜜适量。
做法：
1. 罗汉果敲碎备用。
2. 锅内加水烧开后加入罗汉果和甘草片。
3. 继续煮沸后改用文火熬制15分钟左右。
4. 最后根据喜好添加蜂蜜调甜即可饮用。
此款凉茶味道甘甜，非常适合家庭日常保健使用，尤其对于经常需要讲话的人士来说，可以保护嗓子，减少疲劳感。
三、绿豆薏米汤
材料：绿豆50克、薏苡仁30克、红枣几颗、冰糖适量。
做法：
1. 提前将绿豆和薏苡仁浸泡数小时。
2. 加入足够的水一起煮至沸腾。
3. 改为小火慢炖直至豆类熟烂。
4. 最后加入去核切块的红枣以及冰糖继续煮几分钟即可。
这道凉茶富含蛋白质与膳食纤维，既能消暑又能促进新陈代谢，长期饮用还有助于减肥美容哦！
以上就是为大家推荐的几种经典又实用的凉茶配方啦！希望大家可以根据自己的需求选择合适的方式来制作，并且记得多喝水保持身体水分充足才是健康生活的关键呢！
