在中国的传统医学理论中，“药食同源”是一个非常重要的概念。它指的是许多食物本身也可以作为药物使用，而许多药材在适当的情况下也可以作为食物食用。这一理念体现了中医“治未病”的思想，强调通过日常饮食来达到养生保健的目的。

2019年，中国国家卫生健康委员会更新了《既是食品又是药品的物品名单》，即我们常说的“药食同源”目录。这份目录详细列出了那些既可以作为食品也可以作为药品使用的物品。这些物品经过长期的实践证明是安全的，并且具有一定的营养价值和健康益处。

以下是一些常见的被列入2019年药食同源目录的物品：

1. 山楂：有助于消化，降低血脂。

2. 菊花：清热解毒，明目。

3. 枸杞子：滋补肝肾，明目润肺。

4. 金银花：清热解毒，凉血消肿。

5. 茯苓：利水渗湿，健脾宁心。

6. 陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

7. 生姜：温中止呕，解表散寒。

8. 蜂蜜：润肠通便，养颜美容。

对于这些物品的使用，应当遵循一定的标准和指导原则。首先，虽然它们被认为是安全的，但并不意味着可以无限制地食用。例如，过量饮用菊花茶可能会导致腹泻；过量食用枸杞可能导致上火。因此，在日常生活中，合理搭配和适量使用是非常重要的。

此外，药食同源食品的使用也应根据个人体质和健康状况进行调整。例如，脾胃虚寒者应慎用金银花，而阴虚火旺者则不宜多食生姜。

总之，药食同源的理念为我们提供了丰富的饮食选择，帮助我们在日常生活中实现养生保健的目标。然而，正确理解和应用这一理念至关重要，以确保安全和效果兼得。希望以上信息能为大家提供一些有用的参考。