教学目标：

1. 知识与技能：学生能够理解三级跳远的基本技术动作，并掌握其分解动作要领。

2. 过程与方法：通过分组练习和教师指导，提高学生的跳跃协调性和爆发力。

3. 情感态度与价值观：培养学生团队合作精神和勇于挑战自我的精神。

教学重点：

三级跳远的技术要点——助跑、第一跳、第二跳、腾空步及最后落地的动作衔接。

教学难点：

如何在三级跳远中保持身体平衡并有效利用助跑速度。

教学准备：

1. 场地器材：田径场、起跳板、标尺等。

2. 学生准备：运动服、运动鞋、水壶。

教学步骤：

一、热身活动（10分钟）

1. 慢跑热身：带领学生绕田径场慢跑两圈，逐步增加速度至快走。

2. 动态拉伸：进行腿部、腰部和肩部的动态拉伸，如高抬腿、侧向弓步等，以激活肌肉群。

3. 小游戏：组织学生进行接力赛或球类游戏，进一步活跃气氛。

二、技术讲解（15分钟）

1. 理论介绍：简述三级跳远的历史背景及其在田径比赛中的重要性。

2. 动作分解：

- 助跑：强调节奏感和加速技巧。

- 第一跳：注意起跳角度和力量分配。

- 第二跳：保持身体重心稳定，避免过早触地。

- 腾空步：展现优美的空中姿态。

- 落地：确保安全着陆，减少冲击力。

3. 示范演示：由教师或优秀学生展示完整动作，边讲边做。

三、实践练习（25分钟）

1. 分组训练：

- 每组4-6人，轮流进行三级跳远练习。

- 其他同学负责记录数据（如距离、时间）。

2. 纠错指导：教师巡视各小组，及时纠正错误动作，给予个性化建议。

3. 模拟比赛：设置虚拟竞赛环境，激发学生斗志。

四、总结评价（10分钟）

1. 回顾要点：再次强调关键技术和注意事项。

2. 自我反思：鼓励学生分享自己的进步与不足之处。

3. 布置作业：要求学生回家后复习今天所学内容，并尝试改进个人技术。

注意事项：

1. 确保场地平整无杂物，防止意外受伤。

2. 根据天气情况调整热身强度，避免过度疲劳。

3. 关注每位学生的状态变化，必要时提供心理支持。

通过本次课程的学习，希望同学们不仅掌握了三级跳远的技术要领，还能培养坚持不懈的精神品质，在未来的比赛中取得优异成绩！