为了全面提高小学生的身体素质，激发学生对田径运动的兴趣，培养良好的体育精神和团队合作意识，我校特制定本学期小学田径社团训练计划。该计划结合学生的年龄特点与体能水平，科学安排训练内容，注重趣味性与实效性的结合，确保每一位参与的学生都能在快乐中锻炼，在锻炼中成长。

一、训练目标

1. 提高学生的身体协调性、耐力、速度和力量等基本身体素质。

2. 培养学生对田径项目的兴趣，增强体育锻炼的自觉性和主动性。

3. 通过系统训练，为校级运动会选拔和培养优秀运动员。

4. 增强学生集体荣誉感和拼搏精神，促进身心健康全面发展。

二、训练时间与地点

- 训练时间：每周三、周五下午放学后（具体时间为15:30—16:30）

- 训练地点：学校操场田径场

三、训练对象

面向全校三至六年级学生，根据学生身体条件和运动基础进行分组训练，确保每位学生都能在适合自己的节奏中进步。

四、训练内容安排

1. 热身活动（10分钟）

包括慢跑、动态拉伸、关节活动等，防止运动损伤，提升身体状态。

2. 基础技能训练（20分钟）

- 跑步技巧：短跑起跑、途中跑、冲刺技术

- 跳跃练习：立定跳远、跨越式跳高

- 投掷项目：实心球投掷、沙包投掷

- 跳绳与协调性训练

3. 综合能力训练（15分钟）

结合游戏与竞赛形式，如接力赛、障碍跑、趣味竞速等，提升学生的综合运动能力与团队协作意识。

4. 放松与总结（5分钟）

进行静态拉伸，放松肌肉，并由教练进行简要点评，鼓励学生积极反馈训练感受。

五、注意事项

1. 学生需穿着合适的运动服装和运动鞋，确保安全。

2. 每次训练前做好充分热身，避免受伤。

3. 鼓励学生积极参与，保持良好的训练态度。

4. 定期组织小型比赛或展示活动，增强学生信心与成就感。

六、评估与反馈

每月底将对学生的训练情况进行评估，包括体能测试、技能掌握情况和课堂表现。同时，定期收集学生和家长的反馈意见，不断优化训练方案，提升教学效果。

通过本计划的实施，希望每一位田径社团成员都能在训练中收获健康、快乐与成长，为今后的学习和生活打下坚实的身体基础。