【背向滑步推铅球技术课教案】一、课程名称：

背向滑步推铅球技术课

二、教学对象：

高中体育专业学生（或具备基础投掷技能的中学生）

三、教学时间：

45分钟

四、教学地点：

田径场铅球区

五、教学目标：

1. 知识目标：

- 理解背向滑步推铅球的基本动作要领和动作结构。

- 掌握滑步阶段与最后用力阶段的技术要点。

2. 技能目标：

- 能够完成完整的背向滑步推铅球动作，动作连贯、协调。

- 提高身体协调性、爆发力和控制能力。

3. 情感目标：

- 培养学生对田径运动的兴趣和团队合作精神。

- 增强学生克服困难、勇于挑战的意志品质。

六、教学重点与难点：

- 重点：

- 滑步时的身体重心转移与步幅控制。

- 最后用力时的蹬地、转体、送肩、推臂的连贯配合。

- 难点：

- 滑步与最后用力之间的衔接流畅性。

- 动作节奏感与身体协调性的统一。

七、教学准备：

- 铅球若干（根据学生人数配置）

- 标志桶或标志线（用于划出滑步区域）

- 安全防护设备（如软垫、护腕等）

- 教学挂图或视频资料（辅助讲解动作要领）

八、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，激活全身肌肉。

- 动态拉伸：肩部、腰部、腿部等部位。

- 投掷专项热身：徒手模仿滑步动作，增强身体感知。

2. 导入新课（3分钟）

- 通过提问引导学生思考：

“我们平时是如何推铅球的？有没有想过换一种方式？”

- 展示背向滑步推铅球的示范动作，激发学习兴趣。

3. 讲解与示范（8分钟）

- 教师分段讲解动作要领：

- 滑步阶段：双脚前后站立，右脚在前，左脚在后；身体侧对投掷方向，利用下肢力量向前滑动。

- 最后用力阶段：滑步结束时，身体转向投掷方向，蹬地、转体、送肩、推臂，将铅球推出。

- 教师进行完整动作示范，强调动作的连贯性和协调性。

4. 学生练习（20分钟）

- 分组练习：将学生分为4-5人一组，轮流进行滑步与最后用力的分解练习。

- 教师指导：巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生相互观察、交流。

- 模拟练习：使用轻质球或空手进行动作练习，确保动作规范。

5. 巩固与提升（7分钟）

- 组织学生进行完整动作练习，要求动作连贯、发力合理。

- 教师点评，指出共性问题，鼓励学生改进。

- 个别辅导，针对动作不规范的学生进行针对性训练。

6. 放松整理（2分钟）

- 慢走放松，做深呼吸。

- 收拾器材，整理场地。

九、教学反思：

- 本节课通过讲解、示范、练习与反馈相结合的方式，帮助学生掌握了背向滑步推铅球的基本技术。

- 在教学过程中要注意学生的个体差异，因材施教，避免动作变形。

- 后续可结合力量训练和专项技术练习，进一步提高学生的投掷成绩。

十、安全提示：

- 学生在练习时应注意动作规范，避免因动作不当造成受伤。

- 铅球投掷区域应设置明显警戒线，确保他人安全。

- 教师需时刻关注学生状态，及时调整训练强度。

备注：本教案可根据实际教学情况灵活调整内容与时间安排，以适应不同层次学生的需要。